小飞龙俱乐部

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小飞龙俱乐部特色

智能服务软件数据分析等功能，并提供有针对性的交互式健康计划。

你可以来这里记录你的身体状况，随时了解你的身体状况！

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心理指数、色盲等身体数据，并提供针对性和互动性的健康方案。

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保证训练质量，监控训练过程中的训练安全，实时反映心率和运动模式准确性。

卡路里消耗，每一次训练都有相应的心率区间。

要求在参与过程中根据青少年的实际心率和体能情况对相应的培训课程内容进行评分和匹配。

小飞龙俱乐部APP的优势

1.锻炼

经常参加各种适当强度的运动会减慢静息心率。虽然运动时心率增加，但运动可以锻炼心脏功能，从而减慢静息心率。一般适宜的运动心率是“170-年龄”。例如，对于50岁的人来说，建议将运动心率控制在120次/分钟。如果运动速度太快，说明运动速度太大，达不到效果。运动前，你应该感到舒适，没有疲劳。一般来说，你应该锻炼不超过1小时，每次锻炼的最佳时间是30分钟到60分钟。你应该每周至少锻炼3次。

2.纠正不良生活方式

熬夜、抽烟、喝酒都会加速静息心率。少喝浓茶，尤其是睡前不要喝，否则容易导致失眠。你也应该定期排便，以保持排便顺畅。

小飞龙俱乐部APP介绍

保持适当的体重

肥胖会增加心脏负担，加快心率。因此，肥胖的人应该通过锻炼和调整饮食来保持适当的体重。

保持内心平静

生活应该是平静的。不要总是焦虑或生气。如果因为紧张或愤怒导致心率过快，可以通过听音乐和冥想逐渐恢复平静。

药物

有些疾病，如高血压、冠心病等，可以加速心率，遵医嘱服药，减慢心率，保护心脏，减少和控制心肌缺血事件，改善心脏功能，延长寿命。

小飞龙俱乐部应用描述

1.心动过速

成年人安静时，心率超过100次/分(一般不超过160次/分)，称为窦性心动过速。常见于兴奋、兴奋、吸烟、饮酒、浓茶或咖啡后，或感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或使用阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物后。

2.心动过缓

成年人安静时心率低于60次/分(一般在45次/分以上)，称为窦性心动过缓，见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员。或甲状腺功能减退、颅内压增高、梗阻性黄疸和洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔过量。如果心率低于每分钟40次，应考虑病态窦房结综合征和房室传导阻滞。如果脉冲强度不等且不规则，且脉冲频率小于心率，则应考虑房颤。

3.正确治疗窦性心动过缓

很多人会出现心律不规则的窦性心动过缓，这对于大多数人来说都是正常的，不用太担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人。是否会出现这种症状与心动过缓的频率和心动过缓的原因有关。在安静的状态下，如果成年人的心率在50-60次/分钟之间，就不会有明显的症状。尤其是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使在安静状态下心率在40次/分左右，也不会出现明显的症状。但如果一般人的心率在40-50次/分之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35到40次/分，就会发生血流动力学变化，影响心脑器官的血液供应，导致胸闷、头晕、晕厥甚至猝死。如果没有感觉到任何不适，就不用注意心电图上说的“心律不规则的窦性心动过缓”。但如果出现胸闷、乏力、头晕等不适症状，应立即到医院做进一步检查，如动态心电图、彩色多普勒超声等，了解心动过缓的原因。如果你的心跳太慢，可以安装起搏器来缓解症状，改善预后。

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